|
Psykoterapia
Tunnekeskeinen lähestymistapa Tunnekeskeinen työskentelyni perustuu tunnekeskeiseen terapiaan (Emotionally Focused Therapy, EFT), jonka on kehittänyt psykologi ja tutkija Susan Johnson. Tunnekeskeinen terapia pohjautuu kiintymyssuhdeteoriaan ja korostaa tunnekokemusten keskeistä roolia ihmisen hyvinvoinnissa ja ihmissuhteissa. Tunteilla on tärkeä tehtävä: ne auttavat meitä ymmärtämään itseämme, omia tarpeitamme ja sitä, mikä elämässämme on merkityksellistä. Jos emme kuitenkaan ole lapsuudessamme saaneet mahdollisuutta kohdata ja säädellä tunteita turvallisen aikuisen tuella, saatamme myöhemmin elämässä kokea tunteet esimerkiksi joko ylivoimaisina ja ahdistavina (ylivireys) tai vieraannumme niistä (alivireys). Monet mielenterveyden haasteet, kuten masennus ja ahdistus, ovat yhteydessä vaikeuksiin tunnistaa, säädellä ja ilmaista omia tunteita. Tunnekeskeinen työskentely auttaa tunnistamaan nämä selviytymistavat ja niiden juuret – usein lapsuuden vuorovaikutussuhteissa – sekä rakentamaan turvallisempaa ja myötätuntoisempaa suhdetta itseen ja omiin tunteisiin. Uskon, että ilman yhteyttä omiin tunteisiin emme voi todella ymmärtää itseämme emmekä sitä, mitä elämässämme tarvitsemme. Siksi tunteet ovat terapiassa keskiössä: ne ovat kuin kompassi, joka ohjaa meitä kohti merkityksellistä, omannäköistä elämää. |
|