Tunnekeskeinen psykoterapia (EFT, Johnson, ICEEFT) on Kanadalaisen Susan M. Johnsonin kehittämä terapiamuoto, jota käytetään sekä yksilöiden, parien että perheiden psykoterapeuttisessa hoidossa.
Oma teoreettinen viitekehykseni tunnekeskeisyydessä pohjaa Susan Johnsonin tunnekeskeiseen terapiaan, jonka kansainvälinen kattojärjestö on ICEEFT eli International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy.
Susanin merkityksellinen löytö psykoterapiatyöhön parien kanssa oli kiintymyssuhteen ymmärtäminen osana parien problematiikkaa. Hän oivalsi, kuten John Bowlby kiintymyssuhdeteorian isä oli jo tuonut esille, että aikuisten välinen suhde on yhtälailla kiintymyssuhde siinä missä lapsen ja vanhemmankin. Toki aikuisessa kiintymyssuhteessa on omat erityisyytensä: tasaveroisuus ja seksuaalisuus. Aikuisten kiintymyssuhteiden tutkimus onkin kasvanut viime vuosikymmeninä huimasti.
Tunnekeskeisen psykoterapian keskiössä on ymmärrys turvallisen kiintymyssuhteen merkityksestä ihmisen kehitykselle ja hyvinvoinnille läpi koko elämän.
"Synnymme odottaen, että joku pitää meitä turvallisesti sylissään, eikä tämä tarve koskaan katoa.” - Susan Johnson
Tunnekeskeinen psykoterapia on integratiivinen terapiamuoto, jossa yhdistyvät kokemuksellisuus/humanistisuus, systeemisyys ja kiintymyssuhdeteoria sekä lisäksi tunteen prosessoimisen teoria, joka on tärkeä osa tunnekokemuksen ymmärtämistä luonnollisena automaattisena kokemusprosessina jokaisessa meissä ihmisessä.
Tunnekeskeiseen psykoterapiaan kuuluu erityisesti:
Ilman yhteyttä omiin tunteisiin emme voi todella ymmärtää itseämme emmekä sitä, mitä elämässämme tarvitsemme.
Siksi tunteet ovat terapiassa keskiössä: ne ovat kuin kompassi, joka ohjaa meitä kohti merkityksellistä, omannäköistä elämää.
Kuva: IStockPhoto
Lähde: Tunnekeskeisen terapian koulutusmateriaalit ja ICEEFT-sivusto
- Tunnekeskeisen terapian tutkimus alkoi 1980 - luvulla, kun Susan tutki pariterapiaistuntoja pyrkien ymmärtämään, mitä tapahtuu istunnoissa, jotka parit kokivat hyöydylliseksi. Tunnekeskeistä tutkimusta hän teki aluksi yhdessä Leslie Greenbergin kanssa.
- Suomessa meillä onkin kolmea erilaista tunnekeskeistä psykoterapiaa:
- Johnsonilainen ja Greenbergiläinen
- sekä lisäksi on vielä tunnefokusoitu psykodynaaminen lyhytterapia
- On tärkeä ja hyvä selventää, mistä tunnekeskeisestä terapiasta on kulloinkin kyse
Oma teoreettinen viitekehykseni tunnekeskeisyydessä pohjaa Susan Johnsonin tunnekeskeiseen terapiaan, jonka kansainvälinen kattojärjestö on ICEEFT eli International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy.
Susanin merkityksellinen löytö psykoterapiatyöhön parien kanssa oli kiintymyssuhteen ymmärtäminen osana parien problematiikkaa. Hän oivalsi, kuten John Bowlby kiintymyssuhdeteorian isä oli jo tuonut esille, että aikuisten välinen suhde on yhtälailla kiintymyssuhde siinä missä lapsen ja vanhemmankin. Toki aikuisessa kiintymyssuhteessa on omat erityisyytensä: tasaveroisuus ja seksuaalisuus. Aikuisten kiintymyssuhteiden tutkimus onkin kasvanut viime vuosikymmeninä huimasti.
Tunnekeskeisen psykoterapian keskiössä on ymmärrys turvallisen kiintymyssuhteen merkityksestä ihmisen kehitykselle ja hyvinvoinnille läpi koko elämän.
"Synnymme odottaen, että joku pitää meitä turvallisesti sylissään, eikä tämä tarve koskaan katoa.” - Susan Johnson
Tunnekeskeinen psykoterapia on integratiivinen terapiamuoto, jossa yhdistyvät kokemuksellisuus/humanistisuus, systeemisyys ja kiintymyssuhdeteoria sekä lisäksi tunteen prosessoimisen teoria, joka on tärkeä osa tunnekokemuksen ymmärtämistä luonnollisena automaattisena kokemusprosessina jokaisessa meissä ihmisessä.
Tunnekeskeiseen psykoterapiaan kuuluu erityisesti:
- Terapeutin lämmin, hyväksyvä ja aktiivinen läsnäolo
- Tunnekokemusten jäsentäminen ja ymmärtäminen - osana yksilöllistä kokemusmaailmaa
- Auttaa ihmistä ymmärtämään omia selviytymiskeinoja, jotka usein ovat myös muutoksen esteenä
- Syvien ja haavottuneiden tunteiden kohtaaminen turvassa
- Korjaavat tunnekokemukset, jotka vahvistavat uudenlaisten kokemusta itsestä ja toisista
Ilman yhteyttä omiin tunteisiin emme voi todella ymmärtää itseämme emmekä sitä, mitä elämässämme tarvitsemme.
Siksi tunteet ovat terapiassa keskiössä: ne ovat kuin kompassi, joka ohjaa meitä kohti merkityksellistä, omannäköistä elämää.
Kuva: IStockPhoto
Lähde: Tunnekeskeisen terapian koulutusmateriaalit ja ICEEFT-sivusto